平顶山天骄跆拳道温馨提示,孩子多大可练跆拳道?
采访嘉宾:跆拳道教练 于飞
本报记者修孟青
近年来,跆拳道在我市越来越流行,一些小学开办了跆拳道校本课,课余时间也有不少家长送孩子去跆拳道馆专门学习。那么,孩子多大适合学习跆拳道呢?这种踢踢打打、对抗激烈的运动适合孩子吗?
对此,资深跆拳道教练于飞表示,三四岁的小朋友就可以学习跆拳道啦,对孩子的韧带提拉是黄金期。幼儿跆拳道一般只教授“套路”,没有激烈“竞技”,因此并不容易受伤。且幼儿学跆拳道好处多多,不仅可以提早培养他们对跆拳道的兴趣,掌握跆拳道的基本技能,而且还可以通过练习跆拳道“早塑”幼儿的礼仪礼貌。
幼儿跆拳道礼仪最重要
于飞告诉记者,跆拳道的精神礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈,是送给孩子最好的礼物。跆拳道“以礼开始,以礼结束”,除了教孩子们如何做人外,还培养了他们坚强的意志和勇敢的精神。跆拳道的训练有苦有累,但孩子们从训练中所收获更多的是快乐,孩子们在训练中锻炼了坚强的意志,培养了开朗乐观的性格,品质德行都有所提高。
做好充分的准备活动
于飞介绍说,练习跆拳道是一个系统性学习的过程,一定要坚持循序渐进的原则。只有正确、科学、合理地安排训练计划才能够更好地掌握跆拳道技术,达到强身健体的效果。
做好充分的准备活动非常重要,每次练习之前都要有20分钟至30分钟准备活动时间,包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。充分的准备活动,可以将孩子的韧带、关节充分活动开,提高孩子的神经与肌肉的兴奋性,让孩子们的身体进入运动状态,从而减少或避免孩子们因为剧烈运动给身体带来不适或伤害。